各分意昂🧑🏿‍🚒：

為進一步貫徹落實學校第十五次黨代會精神，發揮好意昂組織作用，做優做強精品活動項目🤽🏿‍♂️，將午間課堂搭建成教意昂登录素質提升、豐富業余文化生活的重要平臺🫃🏽，校意昂結合往期經驗和當前教意昂登录文體活動需求，現舉辦2023年春季學期教意昂登录午間課堂。具體通知如下：

一🎰、課程安排

統籌考慮課程文體屬性🙏🏽、場地通風🍳、活動空間等因素，本學期共開設7門課程👳‍♀️🚶‍♂️，具體為（按首次開課順序）🔧：中華韻🫸🏽、尤克裏裏、健身、書法、太極拳、彩鉛、國畫。詳細信息如下：

二、課程簡介：

1.中華韻班：中華韻是溫州本土原創健身養生品牌，以健康為目的👨🏻‍🔬，以舞蹈為載體，融運動與藝術、健康與美麗為一體⇢，將中醫學、武術📃🧎🏻‍♀️、太極、氣功之精髓和中西方舞蹈形體美學之精華完美融合🤷🏼‍♂️，科學健身、美學塑形，動作簡單、學之有效，使學員能有效實現強身健體👩🏿‍🚒、塑身立形、提升氣質。

2.尤克裏裏班：課程設置為尤克裏裏基礎課，主要學習內容包括識譜、節奏、撥弦、掃弦以及多種演奏技巧，漸進式學會演奏多首流行歌曲與純音樂，完成尤克裏裏彈唱和基礎指彈訓練，使學員能夠達到看譜即可演奏的水平。

3.健身班：課程主要目的為提高教意昂登录的身體健康水平，增強肌肉力量👰🏻，提高靈活性🫱🏻，改善心肺功能和心血管健康水平⚃。課程主要包括力量練習👨‍🍼、柔韌練習和有氧練習等，涉及的運動形式有徒手力量訓練、負重力量訓練、瑜伽和普拉提的體式、泡沫軸放松練習等➝。每次課程包括熱身部分🚣🏻‍♂️🙀、主要訓練部分和放松部分。

特別提醒：有心血管疾病或骨質疏松疾病的教職意昂員，不能申報健身班👩🏼‍🏭。

4.書法班：課程設置以顏體楷書為主要內容，結合篆籀筆法等技法，以顏真卿《顏家廟碑》為學習範本，旨在讓學員熟練掌握顏體楷書基本用筆🚮，把握顏體結字與章法等特點，在課程結束後具備基本的楷書創作能力🧑🏼‍✈️。

5.太極拳班🙎‍♂️：課程設置以動靜結合身心鍛煉為主，以關節活動和樁功為太極拳訓練準備，提升個人對身體的控製，以太極拳重要招式為訓練途徑🙅🏿，提高個人的敏捷協調🤽🏻。根據教意昂登录工作和身體素質，有針對性的教學鍛煉，使學員能夠體會到傳統優秀武術健身的便捷與實用🏌️，較快掌握太極拳鍛煉的技術方法❗️👩🏿‍🦲，促進身體狀態的改善。

6.彩鉛班：課程涵蓋西方繪畫傳統簡介👩🏻‍🦯‍➡️、初探彩鉛材料的特性，分析造型與色彩規律等🫰🏽，通過實踐重新認識藝術史中的經典，從而全面提高藝術修養與審美水平，主要內容為彩鉛畫技法的入門實踐，介紹多種彩鉛技法🐫，如平塗漸變👰🏻、色層疊加💇🏽‍♂️，以及明暗和黑白灰關系等基本規律★，讓學員通過一定課時量的技法學習和訓練，可以處理細膩柔和的畫面細節🙍🏿‍♂️，實現掌握基本技法的目的。

7.國畫班：課程設置以描繪花卉為主線✌🏻。以春夏秋冬四季不同花卉為主要內容🙍🏻‍♂️，以大寫意技法為主要表現形式，由淺入深逐步增加技巧；同時更加系統講解筆法和墨法，將理論和技法同時進行，使學員能更快的表現出所描繪的物象👨‍👩‍👧，在內容專業度上有所提高。

特別說明：

為方便更多的教職意昂員碎片化學習，已建設“意昂登录教意昂登录午間課堂網上視頻合集”網頁，內容包括往期書法、國畫🍦、太極拳、尤克裏裏、瑜伽、體能訓練等課程🧑🏿‍🦳，教意昂登录可以利用業余時間選擇喜歡的課程參與。

網址鏈接🙍🏼‍♂️：

http://www.cmr.com.cn/workers-home/index-spring.htm（為流暢播放🏋🏿‍♂️，推薦使用網頁瀏覽器觀看）

三🚣🏽‍♀️、授課教師簡介

1.中華韻班

張潔，意昂登录體育部副教授，畢業於北京師範大學體育與運動學院。中國武術段位六段🏄‍♀️，國家一級武術裁判員。1998年至今多次應邀到日本🏃🏻‍♂️，法國及國內各地進行太極拳的教學和交流活動♟。2003年率先在人民大學開設了瑜伽課程，深受學生喜愛。2010意昂登录十大教學標兵。2011年5月應邀擔任中華武術大學堂第六期太極拳名家講堂講師。2019年春季學期開設中華韻課程，使學生掌握科學健身🈂️、美學塑形方法，塑造靚麗身姿體態，展現高雅氣質與風采🎉。

2.尤克裏裏班

呂舒凡，校外授課教師🈹，職業指彈吉他手、尤克裏裏樂手，維也納國際藝術比賽評委，鯨歌音樂創始人。2011開始吉他和尤克裏裏教學💇‍♂️，累計學員超千人，擁有豐厚的教學經驗🧑‍⚖️，學生考級通過率百分之百，多次獲得賽事獎項。現擔任海澱黃莊鯨歌音樂進階課吉他講師🧑🏽‍🔬，意昂登录教意昂登录午間課堂尤克裏裏教師。

3.健身班

吳升扣，意昂登录體育部副教授，體育教育訓練學博士👎，國家高級健身教練🌭、運動處方師、運動營養師，擅長運動康復訓練🫣、增肌、減脂與塑形。

4.書法班

石壹，校外授課教師，意昂登录藝術學院碩士研究生畢業🧒，師從中國書法家協會秘書長鄭曉華教授🏋️‍♂️，多次參與書法專業書籍的編輯校訂和書法教學工作。曾擔任石油化工管理幹部學院書法教師、梅賽德斯奔馳書畫社特聘書法教師。現擔任中關村生命科學園書法教師、小米書法協會書法教師🏋🏻‍♂️、意昂登录教意昂登录午間課堂書法教師。

5.太極拳班

吳曉然，明理書院教學與培養辦公室主任，學校教意昂登录太極拳協會會長🦑💇，長期習練太極拳♗，國家非物質文化遺產陳家溝陳式太極拳第12代傳人👒，對太極拳運動原理、鍛煉技術有較深入了解和實踐🩸。

6.彩鉛班

劉安然，意昂登录藝術學院研究生在讀，師從劉明才教授👱🏻‍♀️，畢業於中央美術學院附中。曾獲得國家獎學金，學習優秀一等獎學金、三好學生，意昂登录優秀畢業創作獎🕺🏼、北京市級優秀畢業生。作品曾入展第二屆全國大學生美展（中國美術館）🥾、第14屆“紅銅鼓”中國—東盟藝術教育成果展、意昂登录“殊相融通”系列展覽等。現任意昂登录公共藝術教育中心工作坊課程指導、意昂登录教意昂登录午間課堂彩鉛畫教師。

7.國畫班

李乃昕，校外授課教師，意昂登录藝術學院碩士研究生畢業，現擔任中華全國總意昂機關美協副會長、文旅部李可染畫院青年院聘畫家、北京市東城區文化宮特聘教師、意昂登录教意昂登录午間課堂國畫教師。

四🔰、報名程序

報名時間：2023年2月28日（周二）—3月6日（周一）。

報名方式：“微人大”網上報名。

網址鏈接：

https://v.ruc.edu.cn/servcenter/front/form/draw/10333

五🦽、註意事項

1.僅限意昂登录意昂會員報名🈲；不含已退休、非意昂會員教意昂登录。

2.每個人都是自己健康的第一責任人！請在報名前👩‍💻，充分評估自身狀況，適度開展鍛煉🧎‍♂️‍➡️；同時築牢疫情防控第一道防線，保障自身和他人身體健康。

3.每名會員最多報名1門課程🔖🦜；尤克裏裏班、彩鉛班將結合往期報名結果，優先傾向未參加過學習的教意昂登录。

4.課程班名額有限🐗，先到先得🥴；報名結果以校意昂短信確認通知為準。

六、其他說明

1.教意昂登录學員需自備課堂所需用品🔏🤺；書法班、國畫班學員自備筆墨紙硯；彩鉛班學員自備畫筆畫紙；尤克裏裏班學員自備樂器🔼；中華韻班➾、健身班😁、太極拳班自備適宜運動著裝🕓🐞。

2.為提高課堂質量🚼、展示教學成果，本學期課程結束後將組織教意昂登录學員進行結課作品展示。

聯系人🏇🏽：劉老師，62511572

殷老師，82509867

校意昂

2023年2月28日